Mieux gérer ses émotions

Introduction à l'intelligence émotionnelle

• Identifier la notion et les composantes de l'intelligence émotionnelle
• Définir les concepts clés : intelligence et émotions
• Calcul du Coefficient Émotionnel (QE) à travers un autodiagnostic personnalisé

Gestion personnalisée des émotions

• Sur base de situations vécues, analyse de stratégies émotionnelles mises en oeuvre par le groupe
• Reconnaissance des émotions masquées et identification des besoins fondamentaux
• Techniques avancées de régulation émotionnelle, incluant la pleine conscience et la méditatioN
• Atelier pratique avec feedback pour une rétroaction en temps réel

Communication interpersonnelle et CNV

• Exploration approfondie de la communication non violente et son rapport aux émotions
• Techniques pour exprimer sa colère de manière constructive
• Apprentissage à refuser sans culpabilité avec des mises en situation personnalisées
• Analyse de cas réels pour améliorer l'expression émotionnelle

Leadership émotionnel pour le développement professionnel

• Développement des compétences du leader résonant avec partage d'expériences
• Techniques sur la motivation et la prise de conscience de soi
• Stratégies pour une empathie efficace et une gestion équilibrée des relations professionnelles

Ressources complémentaires

• Accès à une documentation en ligne pour pratiquer au quotidien
• Vidéo inspirante : "Et si vos émotions étaient à votre service ?"